ШКОЛА: трудности
ДЕТСКИЙ САД: развитие

Беременность и йога

Для нормального течения беременности необходимы следующие факторы: постоянное наблюдение у компетентного врача, полноценное здоровое питание, физическая активность. С рационом будущей мамочки все более-менее ясно: беременная женщина должна получать вместе с пищей все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. А вот к физическим нагрузкам нужно подойти со всей осторожностью. Желательно, чтобы занятия для беременных проходили в группе, под наблюдением квалифицированного специалиста.

Среди различных методик физических упражнений йога является одним из самых оптимальных вариантов. Ежедневные асаны благотворно влияют на здоровье будущей мамы и малыша, способствуют укреплению мышц и улучшению общего физического состояния. Статические упражнения исключают возможность травм, приводят в тонус все мышцы, тренируют дыхание, что особенно важно при родах.

Йога не только укрепляет мышцы, но и совершенствует работу внутренних органов, пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Для облегчения родового процесса особенно важно, что асаны делают более подвижными суставы, увеличивают растяжимость связок.

Существенной частью подготовки женщины к беременности является и ее психологическая подготовка. Для будущей мамочки особенно важен позитивный настрой, оптимизм, спокойная уверенность в благополучном разрешении от бремени. Йога и в этом придет на помощь женщинам в интересном положении. Ежедневные занятия помогут абстрагироваться, забыть о тревогах и волнениях, укрепят нервную систему.

Йога, безусловно, окажет положительное воздействие на физическое и психологическое состояние беременной женщины. Но стоит помнить, что занятия нужно осуществлять под контролем опытного специалиста, после консультации с врачом, наблюдающим беременность и только в том случае, если она протекает без осложнений.

Комментарии запрещены.

ДОСУГ: отдых семьей
  • Миргород

    04.10.2018

    Цены на жилье: от 500 грн с человека (не за номер!), но в Миргороде всегда можно снять квартиру посуточно от 200 грн... 
    Читать полностью

  • Шацкие озера

    04.10.2018

    Жилье: от 500 грн за номер Как доехать: лучше всего путешествовать на собственном авто. Координаты GPS: 51°29’48”N 23°50’20”E. Совет:... 
    Читать полностью

  • Озеро Синевир

    04.10.2018

    Цена проживания: от 400 грн за номер. Как добраться: из Львова, Ивано-Франковска или Мукачево. Совет 1: не слушайте... 
    Читать полностью

  • Коблево

    04.10.2018

    Цены на жилье: от 600 грн за номер с удобствами. Детей в возрасте до 6 лет, обычно, селят бесплатно. Как доехать: Коблево... 
    Читать полностью

  • Затока

    04.10.2018

    Это место несколько лет назад кардинально улучшили. Теперь Затока – прекрасный вариант для семейного отдыха... 
    Читать полностью

ПСИХОЛОГИЯ: важное