Rod.Kom - портал хороших родителей

Летом, когда на улице становится тепло, формы нашего тела под одеждой очень хорошо видны. Для того чтобы выглядеть красиво и эффектно, необходимо позаботится о ровной осанке заранее.

Если обратить внимание, то можно заметить, что очень много людей сутулятся. Один момент, это когда по улице идет человек уже в возрасте, у которого потухший взгляд и ни чем не примечательная одежда, с сутулой спиной. И совсем другой момент, когда мы видим привлекательную девушку, на высоких каблуках, красиво и модно одетую, например в весеннюю куртку женскую а спина у нее выгнута колесом.

Идеальная осанка

Правильную осанку необходимо вырабатывать еще с детства. Делая уроки или в школе на занятиях необходимо ровно держать спину, несмотря на то, что в первое время это очень тяжело.

В более позднем возрасте для того, чтобы добиться идеально ровной осанки рекомендуется выполнять упражнение «стойка морских пехотинцев» Упражнение выполняется очень просто. Чтобы добиться результата упражнение необходимо выполнять каждое утро. Встаньте спиной к стенке таким образом, чтобы ваше тело касалось стены в 5 точках: пятки, голени, попа, лопатки, затылок. Опустите руки вдоль тела. В таком положении необходимо находится около 10 минут.

Впервые дни будет достаточно тяжело. Могут начать болеть ноги, мышцы, появится ощущение боли в позвоночнике. Все это необходимо перетерпеть. Главное не расслабляться и не опускать руки.

По истечении нескольких месяцев выполнения упражнения вы увидите результат вашей каждодневной работы: осанка станет гораздо лучше, укрепятся мышцы ног и спины.

Если вы сутулитесь, обязательно займитесь вашей осанкой. Всего лишь 10 минут занятий в день дадут превосходный результат.