SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Что входит в состав правильного питания

15.04.2020 | Автор:

С химической точки зрения, это более или менее сладкие сахара (моно — и дисахариды) и их несладкие полимеры (полисахариды). Моносахариды, например глюкоза (виноградный сахар), фруктоза (фруктовый сахар), галактоза, состоят из одной молекулы. Дисахариды, включая сахарозу (свекловичный или тростниковый сахар, покупаемый в магазинах) и лактозу (молочный сахар), образованы двумя соединенными между собой молекулами моносахаридов, а полисахариды (крахмал) — множеством таких связанных молекул.

Эти вещества — главный источник энергии, они полностью сжигаются организмом до воды и углекислого газа. Диетологи делят углеводы (точнее, их источники) на простые и сложные.

Первые почти не содержат примесей. Дети, как правило, любят эти легко перевариваемые, нередко сладкие продукты и потребляют их в излишке.

Речь идет, прежде всего, о кондитерских изделиях и выпечке, то есть об обычном сахаре и муке высшего сорта в составе конфет, пирожных, безалкогольных напитков. Добавим к этому картофель, белый рис, вермишель, спагетти.

Если получать много простых углеводов, они, быстро перевариваясь до глюкозы, будут приводить к резкому повышению в крови ее уровня.

Читайте так же:

Рубрика: Важные ответы на вопросы о здоровье

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey

Все права защищены © 2013 Rod.Kom — портал хороших родителей
Все о детях: зачатие и беременность, календарь беременности, роды и послеродовой период, кормление и воспитание ребенка