ШКОЛА: трудности
ДЕТСКИЙ САД: развитие

Марганец

Функции. Необходим для генерирования энергии, а также для контроля над уровнем сахара в крови, синтеза жирных кислот, функции гормонов щитовидной железы, формирования костной и других соединительных тканей, заживления растяжений. Источники.

Печень, почки, цельное зерно, орехи, шпинат, листовая зелень. РСН. Официально не установлена, но рекомендуются следующие суточные дозы.

Первые полгода: 0,3-0,6 мг 6 месяцев — 1 год: 0,6-1 мг 1-3 года: 1 — 1,5 мг 4 года — 6 лет: 1,5-2 мг 7-10 лет: 2-3 мг Признаки дефицита. У человека не наблюдались.

В опытах на животных влияют на рост.

Токсичность. Избыток может затруднять всасывание железа в кишечнике, что приводит к его дефициту.

Медь Функции. Необходима для образования коллагена и эритроцитов, генерирования энергии и работы многих ферментных систем.

Источники. Цельное зерно, орехи, горох и другие бобовые, темнолистовые овощи, потроха, моллюски (особенно устрицы), яйца, птица.

РСН. Официально не установлена, но рекомендуются следующие суточные дозы. Первые полгода: 0,4-0,6 мг 6 месяцев — 1 год: 0,6-0,7 мг 1-3 года: 0,7-1 мг 4 года — 6 лет: 1-1,5 мг 7-10 лет: 1-2 мг Добавки обычно не рекомендуются, если не считать присутствия меди (0,1-1 мг) в детских поливитаминах.

Более высокие дозы бывают необходимы при использовании цинковых добавок (эти элементы действуют как антагонисты, подавляя усвоение друг друга).

Признаки дефицита.

Встречаются редко, могут выражаться в ослаблении иммунитета, пониженной прочности коллагеновых волокон и соединительной ткани, анемии, аномалиях костей и суставов. Токсичность.

Избыток грозит головокружением, тошнотой и рвотой. Внимание!

Давайте ребенку медь только в составе детских поливитаминов.

Комментарии запрещены.

ДОСУГ: отдых семьей
  • Миргород

    29.05.2020

    Цены на жилье: от 500 грн с человека (не за номер!), но в Миргороде всегда можно снять квартиру посуточно от 200 грн... 
    Читать полностью

  • Шацкие озера

    29.05.2020

    Жилье: от 500 грн за номер Как доехать: лучше всего путешествовать на собственном авто. Координаты GPS: 51°29’48”N 23°50’20”E. Совет:... 
    Читать полностью

  • Озеро Синевир

    29.05.2020

    Цена проживания: от 400 грн за номер. Как добраться: из Львова, Ивано-Франковска или Мукачево. Совет 1: не слушайте... 
    Читать полностью

  • Коблево

    29.05.2020

    Цены на жилье: от 600 грн за номер с удобствами. Детей в возрасте до 6 лет, обычно, селят бесплатно. Как доехать: Коблево... 
    Читать полностью

  • Затока

    29.05.2020

    Это место несколько лет назад кардинально улучшили. Теперь Затока – прекрасный вариант для семейного отдыха... 
    Читать полностью

ПСИХОЛОГИЯ: важное