SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Практические советы тем, кто постоянно испытывает голод

13.04.2020 | Автор:

Если вы недостаточно едите утром и в течение дня, то у вас может возникнуть чувство голода. Не забывайте о еде и составьте для себя сбалансированное меню необходимой энергетической ценности.

Вы почувствуете себя сытой, если будете употреблять в пищу хлеб, овощи и продукты, содержащие много крахмала. Помимо основных приемов пищи перекусите дважды в течение дня, советуем при этом съесть хлеб (или другой зерновой продукт) и что-нибудь молочное.

Если чувство голода не пропадает, откажитесь от сухомятки, это может вызывать значительную прибавку в весе. Чтобы не чувствовать постоянную потребность в еде, употребляйте продукты, уменьшающие чувство голода, и исключите продукты, усиливающие аппетит.

Практические советы при запоре Пейте больше воды: как минимум 1,5 л в день. Устройте себе 10-дневный курс лечения послабляющей минеральной водой.

Введите в свой рацион продукты, богатые растительными волокнами, это способствует нормализации функции кишечника.

Читайте так же:

Рубрика: Важные ответы на вопросы о здоровье

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey

Все права защищены © 2013 Rod.Kom — портал хороших родителей
Все о детях: зачатие и беременность, календарь беременности, роды и послеродовой период, кормление и воспитание ребенка