SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Селен

Функции. Антиоксидант, необходимый для профилактики рака, укрепления иммунитета, работы щитовидной железы и развития плода. Источники.

Печень, почки, мясо, морепродукты. Большое количество может содержаться в зерне и овощах, но оно зависит от концентрации этого элемента в почве, на которой выращиваются культуры.

РСН. Первые полгода: 10 мкг 6 месяцев — 1 год: 15 мкг 1 год — 6 лет: 20 мкг 7-10 лет: 30 мкг Признаки дефицита. В Китае сильный недостаток селена в детском рационе связан с тяжелым поражением миокарда.

Вообще дефицит этого элемента ослабляет иммунитет, повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Токсичность.

Передозировка чревата тошнотой, рвотой, депрессией и проблемами с зубами. Фосфор Функции.

Необходим для роста, формирования костей, генерирования энергии.

Источники.

Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.

РСН. Первые полгода: 300 мг 6 месяцев — I год: 500 мг 1 год — 10 лет: 800 мг Примечание: используйте фосфорные добавки только по рекомендации специалиста. Признаки дефицита.

Встречаются крайне редко.

Токсичность.

Избыток в форме фосфорной кислоты (обычный ингредиент безалкогольных напитков) грозит повышенными потерями кальция (ослаблением зубов и костей).

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey