SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Задерживайте дыхание

14.04.2020 | Автор:

При задержке дыхания не стоит разговаривать или кричать, выпуская таким образом воздух из легких, так как в этом случае диафрагма не будет играть роли клапана. Если вы рожаете в акушерском кресле, ухватитесь за поручни, вытянув руки вперед и опустив голову, чтобы согнуть спину и укоротить брюшные мышцы: не блокируйте свое дыхание больше чем на 15 секунд, стараясь произвести ребенка на свет.

Если же вы не выдерживаете 15 секунд, быстро выдохните и снова вдохните сразу большую порцию воздуха, чтобы дождаться окончания схватки. Задерживайте дыхание!

Тужьтесь!

Изгнание плода длится от 10 до 20 минут. А в период между схватками воспользуйтесь моментом, чтобы расслабиться, как вас этому учили, ослабить мышцы, отпустить поручни и разжать пальцы.

В ожидании новой схватки полезно сделать массаж лица, рук и ног.

Читайте так же:

Рубрика: Важные ответы на вопросы о здоровье

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey

Все права защищены © 2013 Rod.Kom — портал хороших родителей
Все о детях: зачатие и беременность, календарь беременности, роды и послеродовой период, кормление и воспитание ребенка