SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Жирные кислоты – куда без них?

15.04.2020 | Автор:

Эти вещества входят в состав клеточных мембран, они необходимы для множества жизненно важных процессов, включая развитие головного мозга и сетчатки глаза, стабилизацию настроения, синтез гормонов, регуляцию боли и воспаления, функционирование иммунной системы, генерирование энергии, образование кожи, ногтей и волос. Как уже говорилось, человеческий организм не способен вырабатывать незаменимые жирные кислоты из других соединений, а значит, должен получать их в составе пищи. Очевидно, дефицит в меню этих веществ чреват серьезным ущербом для здоровья.

Незаменимыми для человека являются две жирные кислоты.

Кислота. Она относится к группе омега-3-жирных кислот («омега-3» означает положение первой с конца двойной связи в молекуле).

Хорошими источниками АЛК являются льняное семя и масло из него, рапсовое масло, грецкие орехи, некоторые зеленые листовые овощи.

Линолевая кислота (ЛК). Это одна из так называемых омсга-6-кислот (двойная связь у шестого с краю молекулы углеродного атома).

Она встречается во многих растительных маслах, например кукурузном, кунжутном, подсолнечном, сафлоровом, эиотеровом.

Читайте так же:

Рубрика: Важные ответы на вопросы о здоровье

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey

Все права защищены © 2013 Rod.Kom — портал хороших родителей
Все о детях: зачатие и беременность, календарь беременности, роды и послеродовой период, кормление и воспитание ребенка