ШКОЛА: трудности
ДЕТСКИЙ САД: развитие

Самые полезные продукты для сохранения здоровья и молодости

Конечно, каждый из нас хочет питаться правильно и потреблять только самые лучшие и здоровые продукты. Вот почему, чтобы поддерживать свое здоровье нужно отказаться от употребления вкусных, но совершенно не полезных продуктов в пользу здоровых продуктов. Необходимо как можно чаще включать в свой рацион продукты здорового питания, которые помогут защитить вас от возникновения многих заболеваний. Состояние вашего здоровья в значительной степени зависит от вашего выбора рациона питания и образа жизни. Правильное и здоровое питание поможет сохранить здоровье и продлить молодость и активный период жизни. Какие же продукты считаются наиболее полезными для здоровья?

10 самых полезных продуктов, которые необходимо обязательно включить в свой рацион:

Чеснок.

Это один из самых здоровых продуктов, который тщательно изучался в течение многих столетий, поэтому его многочисленные терапевтические и защитные свойства получили научное обоснование. Польза чеснока для здоровья обусловлена его антибактериальными, противовирусными, противовоспалительными, противораковыми, обезболивающими и противогрибковыми свойствами. Это поистине удивительный продукт!

Лук.

Наиболее известен очень высоким содержанием витамина С и способностью усилить функцию иммунной системы, лук может также защитить нашу сердечнососудистую систему и снизить примерно на 20 процентов риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Лук является отличной защитой от рака (особенно рака простаты и рака пищевода), снижает уровень сахара в крови и повышает сексуальное желание. И это только некоторые преимущества лука, которые позволяют ему занять место среди 10 лучших здоровых продуктов питания.

Брокколи.

Это очень распространенный ингредиент для салатов и овощных рагу. Употребление брокколи может помочь нам снизить риск развития всех видов рака. Брокколи невероятно богата минералами, витаминами и другими питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования нашего организма. Брокколи является одним из самых рекомендуемых продуктов для стимулирования детоксикации и ускорения сжигания жира.

Яблоки.

Известны как лучший продукт для улучшения общего состояния здоровья. Польза яблок заключается в снижении уровня сахара в крови, регулировании уровня холестерина, улучшении функции пищеварительной системы, антиоксидантных свойствах, и многом другом, важно только знать как хранить яблоки.

Гранат.

Один из самых известных источников антиоксидантов, гранат может защитить нас от рака, гарантирует здоровье крови и сосудов, укрепляет наши кости, предотвращает артрит и болезнь Альцгеймера. Включение гранатов в свой рацион поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Лосось.

Это известный природный источник витамина D и Омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья нашего сердца и головного мозга. Лосось считается одним из лучших продуктов замедляющих старение среди 10 здоровых продуктов питания. Употребление лосося 2 раза в неделю позволит снизить риск развития диабета 2 типа.

Орехи.

Диетологи говорят, что горсть орехов в день помогает в предотвращении многих заболеваний и уменьшает наши шансы пострадать от сердечного приступа до 30 процентов. Орехи также являются отличным источником природных минералов и помогают предотвратить проблемы с зубами, поддерживая здоровье костей, а также способствуют предотвращению анемии.

Бобы.

Известные как богатый источник клетчатки, бобы являются распространенным компонентом нашего рациона. Употребление в пищу бобовых способствует выведению токсинов из организма, поддерживает функцию пищеварительной системы, снижает риск развития сахарного диабета 2 типа, и нормализует артериальное давление.

Клюква.

Полезные свойства клюквы обусловлены богатым содержанием антиоксидантов, также она обладает омолаживающими свойствами. Регулярное потребление свежих или замороженных ягод клюквы может защитить от таких проблем и заболеваний, как язва желудка, бактериальные инвазии и инфекции мочевого пузыря.

Зеленый чай.

Этот удивительный освежающий чай может предотвратить развитие рака толстой кишки, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и рака легких. Богатый антиоксидантами, зеленый чай может помочь в замедлении окислительных процессов и остановить преждевременное старение. Зеленый чай также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Кроме того, он является одним из наиболее эффективных природных средств для снижения веса!

О мягкой игрушке для детей. На заметку советы специалиста

Часто люди хотят сделать приятное ребёнку, если идут, например, в гости. Покупают мягкую игрушку, но не совсем понимают, соответствует ли она возрасту ребёнка. Дело в том, что игрушка выполняет определённую функцию в разные возрастные периоды. Поэтому она не всегда может подходить ребенку, и он не будет играть с ней. Например, у младенцев, или малышей, есть разные детские игрушки, которые можно приобрести на сайте www.greenap.com.ua в зависимости от их возрастных групп. Да и взрослые хорошо относятся к мягким игрушкам.

Рассмотрим роль мягких игрушек в разные возрастные периоды.

Возраст детей от 0 до 12 месяцев.

Ребенок, придя в этот новый мир, не делает ничего, кроме как наблюдает за людьми и его окружением всеми чувствами. Размытое видение новорожденного требует ярких игрушек и игрушек, которые являются самыми мягкими для мягкой чувствительной кожи этого нового члена семьи. Приятное ощущение этих игрушек поможет ребенку спать, так как кто-то лежит рядом с ним для его защиты все время.

Возраст ребёнка от 1 до 2-х лет.

В этом возрасте дети, подверженные воздействию окружающей среды, ищут партнера, с которым они могут играть, говорить и фантазировать все, что они хотят. В качестве своего партнера они могут принять мягкую игрушку, с которой они будут любить играть. Мягкая игрушка будет для него любимым другом. 

Возраст 2-3 года

Подражая действиям и поведению членов семьи, дети попытаются повторить это с кем-то, очень близким к ним, например, любимым медведем. Активность детей в этом возрасте заставит их играть с различными мягкими игрушками, сохраняя их в безопасности, окружая соответствующей заботой.

Возраст 4-5 лет

Этот возраст требует игрушек, которые могут вызвать способность к обучению. Таким образом, они играют с мягкими игрушками в созданном ими виртуальном мире, например, ученики в школе, гости в их доме, больные в больнице, покупатель в магазине и др. Они приобретают социальные навыки. 

Возраст 6-7 лет

В этом возрасте дети общаются со сверстниками, взрослыми в реальной жизни. Поэтому они стремятся весь полученный опыт перенести на своего друга, который находится постоянно в дома. В этот период развиваются эмоции, проявляются здоровые чувства. 

Возраст от 8+ лет

Возрастающие различные интересы и увлечение детей не могут победить страсть и любовь к мягким игрушкам, с которыми они играют с детства. Это относится и к взрослым людям, которые, как и дети, делят свои секреты с ними. Поэтому мягкая игрушка является самым лучшим тихим другом, который умеет преданно и верно хранить секреты

Итак, держа все свои недоумения, просто купите мягкую игрушку для любых детей любого возраста. Это будет лучшим подарком.

Приучаем малыша к детсаду без слез

Для каждой мамы очень сложным этапом является поход малыша в детский садик, и не важно, сколько ему лет и какой он общительный и восприимчивый. Очень часто это более тяжело для самих родителей, чем для ребенка. И причина проста – вы провели со своим чадом несколько лет, отдавая его на пару часов бабушке с дедушкой или отправляя на прогулку с папой, а теперь его нужно отвести туда, где он пока никого не знает, и оставить практически на весь день.

К сожалению, ситуация с зарплатами не всегда позволяет сидеть с детьми до школы или позвать на помощь частную няню. Но не стоит переживать по этому поводу, поверьте, детский сад – это увлекательное место, где ваше чадо научится многим новым для себя вещам и весело проведет время с ровесниками. Нужно просто правильно поставить вопрос и приучить ребенка без истерик и слез к новому ритму жизни.

Советы для родителей

Не стоит ждать похода в садик, чтобы научить малыша общению с другими детками. Чаще ходите гулять в многолюдные парки и на детские площадки. Это позволит ребенку понять, что играть с другими детками намного интереснее, чем с мамой и папой. Поверьте, это станет отличным фундаментом для «безболезненного» похода в детсад.

Следующий совет – придерживайтесь дома строгого режима дня. Естественно, это не простая задача, особенно в начале, когда ваше маленькое чудо выбирает, когда поспать и когда покушать. Детские садики, независимо от того, выберете ли вы частный или государственный, придерживаются одного распорядка. И, если ребенок не может привыкнуть к нему, то обязательно будет много слез и проблем. Кроме того, ему будет сложно просыпаться по утрам и бежать куда-то, если он привык подолгу валяться в кроватке за мультиками или с любимыми игрушками. Обратите внимание, что сегодня такси в Одессе и других больших городах предлагают такую услугу, как «Авто няня». Благодаря этой услуге в указанное время вас с малышом уже будет ждать автомобиль, и вы никуда не опоздаете. Кроме того, вы можете заключить договор и возить малыша в детсад по доступной стоимости. Это особенно удобно в холодную пору, когда пешком идти не просто. Даже если у вас есть собственное авто, иногда удобнее заказать такси в Одессе, чтобы не опоздать на работу и т.д.

Говорите с ребенком о том, как хорошо в садике. Показывайте ему, как весело играют детки и сколько интересных занятий его ждет. Дети очень сильно реагируют на наше собственное восприятие ситуации. Не удивляйтесь, что ребенок закатит истерику, если постоянно будет слышать от мамы фразы о том, как же он пойдет в детский сад, и как же мы сможем к этому привыкнуть.

Не ускоряйте события! Помните, все должно быть постепенно. Не стоит в первую неделю оставлять малыша на сон. Это может его напугать, и он еще долго не сможет свыкнуться с новыми условиями. Все испортить очень легко, и потом, как только он будет садиться в такси, вы уже будете слышать истерику.

Легкой адаптаций вашему малышу и вам вместе с ним, ведь начать расставаться, даже на такой короткий промежуток времени, очень не просто.

 

/>

Выбрать мебель для подростка

Для подростка выбирать мебель не проще, чем для детей дошкольного возраста, потому, что у них уже свои взгляды и вкусы, с ними уже не получится, просто заказав веселую цветастую мебель.

К примеру, моей дочери нужна была сиреневая комната, пришлось искать производителя, способного изготовить мебель с качественным именно сиреневым покрытием, для разбавления добавив белый цвет. Получилось очень даже нечего комната в двух цветах белый и светло сиреневый. У подростков свои заморочки и родителям приходится искать некий компромисс между возможностями производителей мебели и желаниями подростка. Здесь еще один нюанс в том, что через некоторое время выбранная мебель может надоесть подростку, нужно и это учитывать.

Следующим основным элементом мебели для тинейджеров является спальное место, это может быть кровать, раскладной диван или кресло. Только не надейтесь, что раскладной диван или кресло будут собраны, они так и будут все время в разложенном виде. Я специально рассчитал размеры раскладного дивана и других элементов мебели так, что бы в разложенном виде неудобно было перемещаться по комнате, нет, не помогло, так и прыгают как козлики по дивану.

Для девочек обязательно нужен свой туалетный столик для наведения марафета на своем лице и хранения всяких женских штучек. Все остальное в стандартном исполнении: полки для книг, тумбочки, комод на сайте https://klen.ua/komody/ и стол.

По поводу натяжного потолка. Лучше без него, потому, что в первое время выделятся неприятный запах, потом он все равно не пропадает и продолжает выделяться, просто уже мы привыкаем к нему. Кроме этого уровень потолка опускается примерно на 8 см. Единственный плюс – это встроенные светодиодные светильники, выглядит красиво и отсутствие чего-то висящего только радует. Если у вас ровный потолок, то просто побелите его, а светильники установите по периметру стен. В моем случае на потолке имеются два перехода перекрытия, которые ни как не замажешь и не выровняешь. Это подарок от строителей времен СССР, тогда лишь бы крыша была над головой. А помните входные деревянные двери? Приходили шабашники и предлагали их обшить искусственной кожей и поролоновой подкладкой, что бы хоть как-то утеплить, повысить звукоизоляцию и уменьшить проникновения «ароматов» мочи и сигарет из подъезда.

Быть домохозяйкой — это весело?

Быть домохозяйкой — это весело? Весело, отвечу я вам, если вы сами планируете свое время, занимаетесь маленьким домашнем бизнесом, и никто за это вас не корит. Такие вот три, основные и главные составляющие счастливой жизни домохозяйки. Если вы домохозяйка, то для вас эта статья будет особенно полезна, если нет, то прочитайте что-нибудь другое.

Если вас никто не корит, за то, что вы домохозяйка, не говорит, что вы сидите дома, ничего не делаете и ничего не умеете- то это очень хорошо, но если в вашей жизни ранее перечисленное встречается с вами в той или иной форме — это нужно исправлять. Укоры, наставления и упреки — это как куртку мужскую демисезонную купить. Вы можете пойти на работу, ну что делать, если таковой работы нет, ну нет и все, хоть лопни. Тогда положение нужно исправлять, а исправить вы можете только следующим: самостоятельным планированием собственного времени и домашним бизнесом.

Очень важно самой планировать свое время и самое решать, что вы будете делать, а что нет. На вас могут свесить всех собак, вы будете исполнять, чьи-то прихоти, чужую и ненужную вам работу. А самое главное, при этом ничего не будете делать для себя, для своей личной жизни и рано или поздно вас, за «сидение дома» будут корить и попрекать. И что бы этого не произошло, сами решайте, что хотите делать, что вам нужно, а что не нужно. Решайте и действуете по собственному усмотрению!

Домашний или личный бизнес, или источник прибыли. Мы живем в мире, где что-то сколько то стоит и за все нужно платить, даже за электричество, которым вы пользуетесь, включая пылесос. Деньги у вас должны быть и зарабатываться. Иначе ваша жизнь домохозяйки сведется к укорам, унижениям вашего положения, вы станете, зависимы и похожей на бабку с соседнего двора, уже в свои 30 лет. Маленький бизнес обеспечивает вас деньгами, хоть и минимальными, обеспечивает независимость, поднимает самооценку и не дает вам превратиться в бабку в бигудях. Вы общаетесь с людьми, а не только тарелками и пылесосом, стараетесь хорошо выглядеть.

Скорее всего, после прочтения вышеизложенного у вас на многое раскрылись глаза. Помните эти три составляющие счастливой жизни домохозяйки и ни на минуту не отступайте от них, помните о них всегда! Удачи вам, в вашем деле!

ДОСУГ: отдых семьей
ПСИХОЛОГИЯ: важное