SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Якщо навчальний процес дуже втомлює школяра: чим можна допомогти?
    01.04.2024
    Якщо навчальний процес дуже втомлює школяра: чим можна допомогти?

    Аби отримати задовільний результат у навчанні, треба приділяти вивченню уроків чимало уваги. Наслідком цього є постійний брак часу - школярикам зовсім його не вистачає на відпочинок, ігри та розваги. І якщо ті учні, котрим навчання взагалі до вподоби,... 

  • Важливість догляду за зубами з дитинства
    30.01.2024
    Важливість догляду за зубами з дитинства

    1. Запобігання карієсу та захворювань ясен Ретельна гігієна порожнини рота з дитинства допомагає уникнути розвитку карієсу та захворювань ясен. Чищення зубів двічі на день з використанням фторованої зубної пасти, використання нитки для чищення... 

PSIKHOLOGIYA

Що почитати у відпустці

Відпустка – довгоочікуваний час, коли можна повністю відсторонитися від турбот, забути робочі будні та просто відпочити. Якщо ви маєте далеку дорогу і час у дорозі необхідно чимось заповнити, візьміть із собою книгу, адже з її допомогою ви зможете розслабитися і відволіктися від реальності.

Коли, як не у відпустці, читати позитивні книги, сюжет яких змусить від душі посміятися. Наприклад, класика гумористичного жанру «Золоте теля» Ільфа та Петрова читається легко й невимушено у будь-якому віці, а цитувати можна будь-яку сторінку твору. Хочете щось сучасніше? Тоді зверніть увагу на Ольгу Лукас та Славу Се – смішні короткі оповідання викличуть масу приємних емоцій та порадують легким стилем викладу.

Якщо ви є шанувальником фантастики, любите читати про незвідані світи, опис техніки майбутнього, про те, яким може стати людство через сотні і тисячі років, то зверніть увагу на книги братів Стругацьких, Лук’яненка, Логінова. Із зарубіжних авторів – Рей Бредбері, Роберт Хайнлайн – чудовий стиль і гарантовано захоплюючий сюжет.

Романтичним натурам сподобаються сентиментальні романи, читаючи які можна співпереживати героям. До них можна віднести книгу Алесандро Барікко «Шовк», яка огорнута загадкою сходу та чарівністю Франції. Окрім цього, зверніть увагу на Шарлотту Бронте, Сесілію Ахерн, Марка Леві. У книжках повністю розкриваються характери персонажів, а сюжет живий і динамічний.

Якщо ви любите детективні сюжети, не можете спокійно заснути, доки не розгадаєте вбивцю, постійно перебуваєте в напрузі, підозрюєте кожного героя, з’ясовуєте мотиви та можливості для вбивства, читайте класику – Агату Крісті, Едгара Алана По, Рекса Стаута. Якщо все давно перечитано, візьміть почитати популярного Стіга Ларссона з його трилогією про журналіста Мікаеля Блумквіста та дуже дивну дівчину Лісбет Саландер. Добре пише і Бріджіт Обер, критики навіть називають її «зухвалою королевою французького детектива».

Яку б книгу ви не вибрали, пам’ятайте про те, що якщо ви любите детективи і терпіти не можете любовні романи, не варто гвалтувати себе і купувати популярний роман цього жанру. Читайте те, що приносить вам задоволення.

Як розважити гостей на Новий Рік

Свято завжди залежить від загальної атмосфери, тому розваги гостей слід продумувати заздалегідь. Новий рік особливе свято, тож коли справа доходить до підготовки розваг – слід поставитися до цього дуже серйозно.
Новий рік – свято зимове, його специфіка визначає варіанти розваг.

Наприклад, якщо в компанії є діти, то можна влаштувати гру в сніжки (хоча ця розвага може бути цікавою і дорослою). Застілля можна завершити ліпленням снігової баби та феєрверком (якщо це дозволено). Створення сніговика можна зробити у вигляді командного конкурсу з обов’язковою подальшою роздачею призів. Призи слід підготувати заздалегідь, це можуть бути невеликі сувеніри або цукерки.
Ігри в шаради відмінно позбавляють нудьги. Наприклад, пограти у гру – «питання-відповідь». На одних листках пишуться запитання, на інших – відповіді. Листочки дістають у випадковому порядку, при цьому комбінації часом виходять просто унікальні. Або пограти у гру «угадайка». Для цього необхідно підготувати маленькі сувеніри, які-небудь маленькі необхідні в господарстві предмети. І скласти на них загадки у вигляді віршів. Вгадуючий отримує предмет як приз.

Можна також влаштовувати різноманітні конкурси, які можуть проводити Дід Мороз зі Снігуронькою. Наприклад, розбити гостей по парах, роздати кожній парі по цукерці та без допомоги рук – розгорнути її та з’їсти.

Що стосується святкування Нового Року з колегами, тут слід дотримуватися цензури та уникати деяких «гострих» моментів, які допустимі у колі друзів. Однак у такій компанії можна непогано повеселитися. Наприклад, якщо людей досить багато і не всі працівники знають один одного, то можна влаштувати парний конкурс, у якому братимуть участь люди з різних відділів. Це може бути конкурс на найкращий імпровізований костюм до Нового року або найкращу пародію.

Чарівний час наступу Нового року – час різноманітних ворожінь та магії. Тому можна вбратися в ворожку і спробувати передбачити долю на найближчий рік (звісно, ​​включаючи виконання реальних бажань). Це чудово розважить гостей, особливо жінок, адже завжди так хочеться вірити, що саме цього разу бажання здійсниться.

Чим більше новорічної ночі буде веселих жартів, тим більше гостям запам’ятається це свято. І ще кажуть: “як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш”.

Де покататися на лижах цієї зими та не витратити цілий стан

Настання зими, як правило, означає відкриття гірськолижного сезону, коли численні любителі активного відпочинку прямують на зимові курорти всередині країни та за її межами. Однак, як новачкам, так і досвідченим лижникам буває складно визначитися з тим, куди саме поїхати. Вирішальними є багато факторів: вартість перельоту та готелю, ціни на оренду обладнання та скі-паси, а також якість снігових трас та рівень сервісу.

Фахівці туристичного метапошуку momondo підготували добірку п’яти альтернативних гірськолижних напрямків, куди можна вирушити цієї зими та не витратити на поїздку цілий стан.

Яхоріна (Боснія та Герцеговина)
Боснійська гора Яxорина, що гордо височить серед високих вершин Динарського нагір’я, виглядає дуже привабливо для любителів лижного спорту. На її широких та акуратних схилах проводилися змагання серед лижниць під час Зимових Олімпійських ігор 1984 року в Сараєві – а тепер сюди з’їжджаються любителі активних видів спорту, яким важливо кататися на схилах рівня світового стандарту. Сезон тут триває з жовтня до травня, а пік припадає на лютий. Однак тут можна не тільки спускатися зі схилів, а й досліджувати гірські стежки, кататися на санках, вдихати свіже гірське повітря та дегустувати різні сорти ракії на тлі чудових краєвидів. Вигідне розташування курорту в 30 км від Сараєва дозволяє поєднувати активний відпочинок та прогулянки містом.

Вартість дорослого ski pass: 5 днів – від 74 євро
Середня вартість доби у 3* готелі: від 1200 руб.
Середня вартість перельоту Москва-Сараєво-Москва у січні-лютому: від 11 900 руб.

Червона Поляна (Сочі, Росія)
На Червоній Поляні склався рідкісний гірничо-морський клімат, завдяки якому погода залишається сприятливою цілий рік і сприяє прийняттю сонячних ванн навіть на засніжених схилах гір. На найвищому курорті – «Розі Хутор» – все нове, побудоване прямо до Олімпіади. В принципі, тут не одразу розумієш, що ти в Росії – будинки трохи копіюють архітектуру швейцарських Альп. Схили підходять і для новачків, і для шанувальників позатрасового катання. Після активно проведеного дня можна відвідати лазневий комплекс «British-лазня» та полежати у гігантській бочці з гарячою водою.

Вартість дорослого ski pass: 5 днів – від 124 євро
Середня вартість доби у 3* готелі: від 1800 руб.
Середня вартість перельоту Москва-Сочі-Москва в січні-лютому: від 5500 руб.

Банско (Болгарія)
Курорт розташований біля підніжжя гірського хребта Пірін, де сезон катання вважається одним із найдовших у Європі: з грудня до травня. Сюди з’їжджаються пронестися з вітерцем схилами як новачки, так і професіонали гірськолижного спорту. Найближчі до Бансько аеропорти знаходяться в болгарській Софії та грецьких Салоніках. Крім замовленого заздалегідь трансферу, від обох міст до курорту можна дістатися громадським транспортом. Тим, кому недостатньо лише гірських схилів, сподобається джип-прогулянка Bansko Safari та місцева ковзанка Bansko Ice Rink. Також поряд з Банськом розташовані цілющі термальні джерела села Баня.

Вартість дорослого ski pass: 6 днів – від 175 євро
Середня вартість доби у 3* готелі: від 1000 руб.
Середня вартість перельоту Москва-Софія-Москва у січні-лютому: від 11 000 руб.

Краньська Гора (Словенії)
Словенська Краньська Гора знаходиться біля підніжжя Юлійських Альп, де сезон катання триває з грудня до березня. Курорт відомий одним із найбільших у світі лижних трамплінів, а також протяжними рівнинними трасами для бігових лиж. Місцеві схили ідеально підійдуть для гірськолижників-початківців та відпочинку з дітьми. Крім цього тут можна покататися на санях, сноуборді та ковзанах. Для любителів екстриму влаштовуються сходження на замерзлі водоспади. Добиратися до Краньська Гори найкраще перельотом до словенської столиці Любляни, а звідти можна доїхати як трансфером, так і прямим рейсовим автобусом.

Вартість дорослого ski pass: 5 днів – від 138 євро.
Середня вартість доби у 3* готелі: від 2000 руб.
Середня вартість перельоту Москва-Любляна-Москва у січні-лютому: від 11 000 руб.

Закопане (Польща)
Це найпопулярніший курорт Польщі, що підходить як для просунутих гірськолижників та сноубордистів, так і для новачків. До речі, до послуг останніх завжди знайдуться місцеві російськомовні інструктори. Сезон там триває досить довго: з грудня до квітня. Найближчі до Закопани аеропорти знаходяться поблизу Варшави та Кракова, звідки можна дістатися поїздом або рейсовим автобусом. Важлива особливість Закопане – на ньому немає так званих скі-басів (автобуси від готелю до схилу), тому краще шукати готель ближче до того місця, де плануєте кататися, або зупинитися в центрі міста. Змінити обстановку після активного відпочинку рекомендуємо у місцевому аквапарку, після чого повернути сили допоможуть апетитні страви польської національної кухні.

Як порадувати чоловіка

Ви одружені, щасливі і плануєте наступної відпустки разом їхати за кордон. У вас підростають чудові дітки, сімейний бюджет розпланований на п’ять років наперед і, здається, щастю немає меж.

Але, можливо, варто іноді тішити один одного приємними дрібницями. Зізнайтеся, вам було б приємно, якби чоловік несподівано приніс вам букет шикарних троянд або подарував ювелірну прикрасу без приводу. То чому б не почати добру традицію самої і не порадувати свого благовірного чимось, що припаде йому до смаку?
Перестаньте бурчати. Багатьом ця порада може здатися смішною і безглуздою, але, повірте, в ній більше здорового глузду, ніж ви думаєте. Чоловік звик до того, що вдома на нього чекає смачна вечеря, погладжені сорочки і планомірне бурчання дружини на різні побутові теми: він повинен те, він не повинен це. А ось ви візьміть і забудьте про все, що він повинен і не повинен і спробуйте один вечір просто побути собою, не навантажуючи коханого ніякими бурчанням. Думаєте, він цього не помітить? Може бути і так, але один приємний вечір без моралі ви йому точно забезпечите, а хіба це не приємний подарунок?

Ви постійно дбаєте про те, щоб сім’я харчувалася правильно і не їла нічого шкідливого, жирного та важкого ввечері і, тим більше, перед сном. Можливо, іноді варто відступати від цього правила. Уявіть, як ваш чоловік прийде з роботи втомлений і отримає небачений досі сюрприз – величезну тарілку з макаронами, залитими сирним соусом і шматком смаженого м’яса. Чоловіків завжди потрібно ситно годувати, але ви влаштуєте заради такого випадку щось надзвичайно смачне та апетитне. Таке, чого ви раніше ніколи не готували, тим паче на вечерю.

Багатьом жінкам спадають на думку різні ідеї, які мають еротичний характер. Повірте, ваш чоловік буде дуже радий, якщо ви дозволите йому зробити щось, на що раніше ніколи не погоджувалися у ліжку. Зрозуміло, ви самі цього повинні захотіти, виконувати щось, що вам неприємно, навіть заради коханого чоловіка, все ж таки не варто. А ось втілити його давню еротичну фантазію ви можете. Влаштуйте несподіваний романтичний вечір, одягніть нову білизну і зробіть все, щоб чоловікові надовго запам’яталося те, що відбувається.

Частіше кажіть йому, що він вам важливий і цінний. Багато подружжя після кількох років спільного життя перестає говорити один одному ніжні слова, вважаючи, що в цьому немає потреби. Однак, це далеко не так. Коли ви повторюєте людині, що любите її, ви робите їй приємне і ділитеся позитивними емоціями. У період вашої закоханості ви постійно говорили один одному ніжності, хіба це був поганий час? Спробуйте продовжити ту пору, швидше за все, відчуття, які у вас з’являться, будуть найприємнішими.

Якщо хочете освіжити ваше сімейне життя, зовсім необов’язково влаштовувати карколомні кульбіти з батогами, рольовими іграми і щоденними обідами в ресторані на даху готелю. Цілком достатньо зробити для чоловіка якусь невелику, але приємну дрібницю, яку він зможе гідно оцінити. Ваша любов потребує періодичного заохочення, так намагайтеся підтримувати її постійно. Це дуже просто.

Фітнес для пальчиків: 10 веселих потішок

Те, що дрібна моторика рук впливає розвиток мови малюка — давно секрет, а цінне правило. Отже, ці пальчикові ігри — обов’язкова частина будь-якої «розважальної» програми для дітей.

Звісно, ​​у нинішнє століття просунутих технологій у батьків велика спокуса розвивати малюка за допомогою «розумних» гаджетів: увімкнули мультики на комп’ютері, дали пограти з планшетом — начебто й малюк зайнятий вивченням корисних предметів, і у вас час звільнився для інших справ, які теж треба якось встигати робити. Але не варто скидати з рахунків добрі «бабусині» методи, одним із яких є потішки. Ці пісеньки або короткі віршики, що супроводжуються рухами пальчиків, ніжок, голови та ручок, відмінно стимулюють моторні рефлекси малюка, будучи і масажем, і зарядкою, і веселою грою. Ми зібрали потішки для пальчиків: короткі і довгі, вони знадобляться в різних ситуаціях.

1. Кулачок
Один два три чотири п’ять,
Вийшли пальчики гуляти,
Один два три чотири п’ять,
У хатинку сховалися знову.

2. Ладушки
Долоні, долоні,
Спекемо оладки.
На вікно поставимо.
Охолоджувати змусимо.
Трохи зачекаємо,
Всім оладок дамо.

3. Дразнилка
У мене зникли ручки (Сховати за спину)
Де ви, рученята мої?
Раз два три чотири п’ять,
Покажіть мені знову! (Показуємо з-за спини)

4. Капуста
Ми капусту рубаємо, рубаємо
(промовляти ритмічно, ручками показуємо, як рубаємо капусту)
Ми моркву трьом, трьом
(Ручками показуємо дію)
Ми капусту соооолім, соооолім,
(пальчики щіпкою – солимо)
Ми капусту мені, мені. (Ручками «менем» капусту)

5. Кішка
Ось кулак, а ось долоня.
На долоню сіла кішка.
Ото пішла вона, пішла.
І в пахву прийшла.

6. Гриб
Цей пальчик у ліс пішов,
Цей пальчик гриб знайшов,
Цей пальчик гриб помив,
Цей пальчик гриб зварив,
Цей пальчик гриб з’їв
Тому й погладшав.

7. Мишеня
Це мишеня в нірці сидить,
Це мишеня в полі біжить,
Це мишеня колосся вважає,
Це мишеня зерно збирає,
Це мишеня кричить:
«Ура, все збирайтеся, обідати час!»

8. Колискова
Цей пальчик хоче спати,
Цей пальчик ліг у ліжко,
Цей пальчик трохи подрімав,
Цей пальчик лише заснув,
Цей міцно, міцно спить,
Тихо носиком сопе.

9. Сім’я
Цей пальчик – дідусь,
Цей пальчик – бабуся,
Цей пальчик – татко,
Цей пальчик – матуся,
Ну, а цей пальчик — я.
Ось і вся моя сім’я!

10. Сливовий сад
Палець товстий та великий
У сад по сливи пішов.
Вказівний з порога
Вказав йому дорогу.
Середній палець найвлучніший
Він збиває сливи з гілки.
Безіменний підбирає,
А мізинчик-господин
У землю кісточки садить.

DOSUG: otdykh semʹyey