Полноценный сон необходим человеку для сохранения здоровья. Причем не только физического, но и психического. Ни один человек не сможет продуктивно работать в дневное время, если он имеет проблемы со сном. К сожалению, многие люди, не осознавая всю значимость отдыха в ночное время, пренебрегают им. В результате у них начинаются проблемы со здоровьем. И если их игнорировать, это очень плохо сказывается на функционировании всего организма.

Какие существуют виды нарушений сна? Причины их возникновений

Прочитать остальную часть записи »

Ухаживающие маски для лица косметика биоталь – один из эффективнейших способов заботы о коже. Маски увлажняют, питают дерму, насыщают ее ценными минералами, антиоксидантами, микроэлементами. В магазинах и аптеках можно найти готовые составы для масок, маски можно делать в профессиональных салонах, но лучшие натуральные маски для лица создаются в домашних условиях. Составы домашних масок просты, но это нисколько не умаляет их эффективности – в продукте, созданном собственными руками, гарантировано отсутствуют вредные добавки. О популярнейших натуральных масках для лица и рецептах их приготовления расскажем ниже.

Маски для лица в домашних условиях

Натуральные маски для лица бывают разного спектра воздействия:

Ухаживающие. В эту категорию входят маски, призванные осуществлять разносторонний уход за кожей: увлажнять, питать, очищать.

Специализированные, призванные бороться с несовершенствами кожи. Это маски для глубокого очищения, с антисептическим и антибактериальным воздействием.

Омолаживающие маски. Натуральные маски для лица такого типа помогают вернуть коже природную эластику и упругость, запустить регенеративные и обновляющие процессы в клетках эпидермиса, освежить и обелить цвет лица.

Маски из природных компонентов готовят из свежих продуктов и не раньше, чем за полчаса до непосредственного применения.

Главное условие эффективности домашних натуральных составов для масочных процедур – соблюдение правил нанесения средства на кожу натуральную косметику для лица. Маски из природных компонентов готовят из свежих продуктов и не раньше, чем за полчаса до непосредственного применения. Хранить остатки использованного средства также не рекомендуется.

Перед нанесением маски на лицо кожу предварительно подготавливают: очищают от косметики и загрязнений. Идеально перед процедурой маски провести пилинг кожи и помочь порам раскрыться, сделав для лица теплый компресс или паровую ванночку.

Нежелательно наносить состав маски на кожу руками – используйте ватные диски, специальные кисти, марлевые тампоны. Смесь ингредиентов наносят не только на лицо, но и на шею и зону декольте. Исключение – подсушивающие виды масок. Они категорически противопоказаны к применению на чувствительных участках тела. Маски эффективны только в случае курсового применения – одна процедура не даст желаемого результата.

Рецепты масок для лица в домашних условиях

Популярным составом с питательным эффектом для лица считается природный коктейль из меда, лимона и сметаны. Готовиться он просто: две полные ложки меда разбавляются небольшим количеством сока лимона и ложкой сметаны с высоким процентом жирности. Смесь разбалтывается до единообразного состояния и наносится на кожу. Рекомендуемое время воздействия маски – четверть часа.

Для сухой кожи питательный состав готовится из других продуктов: возьмите два куриных желтка, 40 грамм молока, столовую ложку овсянки мелкого помола. Хлопья залейте молоком, так чтобы они хорошо разбухли, а затем добавьте желтки. Размешайте ингредиенты тщательно, до однообразной консистенции. Маску держат на лице 20-30 минут.

Увлажнить кожу поможет творожная маска. Берется жирный творог в количестве 50 грамм и столько же грамм свежего молока. Теплой молочной жидкостью надо развести творог до образования густой кашицы и затем нанести полученную смесь на кожу. Маску смывают после 15 минут воздействия.

Глубоко очистит кожу натуральная маска для лица из каолина. Разведите две столовые ложки глины до густоты холодной водой, добавьте в состав белок одного яйца, чуточку меда и две-три капли лимонного сока. Размешайте и нанесите маску на лицо. Состав на лице должен высохнуть, образуя легкую корку. После этого аккуратно удалите маску с помощью ватного тампона, смоченного в лосьоне или настое трав. Завершите процедуру нанесением питательного крема.

Долгосрочные перспективы существования интернет-аптек

Впервые интернет-торговля появилась за рубежом, конкретно, в Соединённых Штатах Америки. Именно здесь стали, как грибы после дождя появляются интернет-магазины, реализующие:

Прочитать остальную часть записи »

Любимое лакомство многих – сладкое холодное мороженое. Шоколадное, ягодное, ванильное, фруктовое – вариантов множество. И в жару мы чуть ли не каждый день покупаем это лакомство. Но не вредит ли мороженое здоровью?

Польза мороженого

Готовят мороженое на основе цельного молока. Но при этом используют и разные добавки. Это может быть сгущенка, какао, сливочное масло, орехи, сахар или сироп, шоколад, ягоды, фрукты, кофе, карамель, джем, пищевые добавки для вкуса и запаха, сливки, творог, эмульсии и стабилизаторы.

Мороженое содержит примерно 20 витаминов, 30 минеральных солей, аминокислоты, воду, ферменты, жирные кислоты. А значит, польза этого сладкого продукта несомненна.

Холодный десерт помогает улучшить зрение, укрепляет иммунитет, нормализует кровяное давление, улучшить состояние ногтей и зубов. Мороженое – это природный антидепрессант, ведь он способствует выработке серотонина или гормона радости. Поэтому сладкое лакомство улучшает настроение, настраивает на позитив.

Кроме того, сладкий продукт помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить работу сердца, благотворно влияет на печень, укрепляет гортань и горло, препятствует появлению камней в почках. А еще мороженое помогает укреплять память, улучшает работу мозга и дает силы.

Если в состав продукта входят натуральные ягоды и фрукты, то они помогают насытить организм разнообразными витаминами и минералами. А шоколад или какао помогают зарядиться энергией. Если в состав входит творог, то калорийность мороженого существенно снижается. А это очень важно для худеющих.

Вред десерта

Однако все это верно, только если мороженое качественное. Сейчас в этот продукт добавляют разные красители, консерванты, ароматизаторы. А они не несут ничего полезного. Эти вещества могут вызывать аллергию, проблемы с пищеварением, нарушать обмен веществ. А еще очень важно, изготовлено мороженое из цельного молока или из соевого концентрата. Следовательно, выбирать нужно лакомство надо тщательно, а еще лучше – готовить самостоятельно.

Злоупотребление мороженым может вызвать ожирение и сахарный диабет. При употреблении лакомства ребенком может произойти перевозбуждение нервной системы (речь идет о маленьких детях).

Иногда сладость может вызвать головную боль и проблемы с сердцем, так как холод сильно сужает сосуды, и кровь с трудом циркулирует по телу. Конечно, это не значит, что каждый раз при поедании лакомства будет болеть голова, но нужно иметь в виду, что такое возможно.

Кроме того, не рекомендуется употреблять мороженое при сахарном диабете, язве, мочекаменной болезни, повышенном холестерине, хроническом гастрите и непереносимости лактозы.

Как сделать мороженое дома?

Самое полезное мороженое – домашнее. Ведь при его приготовлении не используются красители и консерванты. Все фрукты и ягоды только натуральные, а продукты — свежие.

Готовить мороженое несложно. Можно использовать творог, молоко, сливки, сгущенку. И, конечно, использовать разные добавки по вкусу. Это могут быть ягоды, фрукты, шоколад, печенье, какао, зефир, орехи, цукаты и много другое.
Клубничное
50 мл сливок и 250 мл молока довести до кипения на небольшом огне, аккуратно влить 6 растертых со 120 г сахара яичных желтков. Смесь перемешать и поставить в микроволновку для загустения на пару минут. Клубнику вымыть, обсушить, нарезать кусочкам, засыпать сахаром. Потом смешать с молочной смесью и заморозить.

Банановое
Взбить 6 бананов, 100 г сахара, 500 мл сливок, немного лимонного сока и ложечку ликера. Оставить в морозилке на пять часов.

Со смородиной
Яйцо взбить с 2 ст. ложками сахара, влить стакан молока. Довести до кипения на небольшом огне и остудить. Оставить в морозилке на четыре часа. Половину стакана черной смородины измельчить в блендере с сахаром (сахар по вкусу). Подавать, полив соусом из смородины.

С печеньем и шоколадом
Взбить 600 мл сливок и банку сгущенки. 200 г черного шоколада растопить и добавить в сливочную массу. Размешать, добавить шоколадное печенье (наломать мелкими кусочками) и кусочки шоколада. Заморозить.

Мороженое из двух ингредиентов
Взбить 200 мл сливок, смешать с 200 мл сгущенного молока. Поставить в морозильную камеру на три часа.

Пломбир
Смешать 20 г крахмала со 100 г молока. Соединить 50 г сухого молока, ванилин, 140 г сахара и 50 мл молока, размешать. Влить еще 280 мл молока и поставить на огонь. Довести до кипения, влить молоко с крахмалом, проварить до состояния сгущенки. Взбить и остудить. Отдельно взбить 360 мл сливок, осторожно ввести их в молочную смесь. Поставить в морозилку, через 1,5 часа взбить и снова поставить в морозильную камеру. Так повторить три раза.

Творожное мороженое
Взбить 150 г творога с таким же количеством клубники. Добавить банан и немного меда, еще раз взбить. Выложить в формочки и поставить в морозилку на три часа. Каждые полчаса нужно перемешивать.

Мороженое – это полезное лакомство, если оно приготовлено без вредных добавок. Но злоупотреблять продуктом все-таки не следует.

Когда мы задумываемся о диетах и новых способах поднять иммунитет и улучшить здоровье, одним из первых на ум приходит кальций. Достаточно ли его в организме, нужно ли принимать его в качестве пищевой добавки? Безусловно, кальций — топ-ингредиент в диете для поддержания здорового организма.
С детства родители и врачи твердят, что кальций необходим нашему организму для поддержания здоровья зубов и крепких костей. И правда, нехватка кальция сразу дает о себе знать обилием кариеса и предпосылками остеопороза. Этот важнейший компонент принимает активное участие в процессе свертывания крови, а также известно, что кальций — немаловажный элемент для мышц, который влияет на возбудимость нервных тканей. Вот почему о нехватке кальция говорят частые мышечные спазмы и покалывающие ощущения в стопах и в запястьях. Помимо всего этого кальций играет немаловажную роль в правильной работе гипофиза, надпочечников, половых желез, поджелудочной и щитовидной железы. В целом кальций составляет 2% от общей массы тела взрослого человека.

Чтобы уровень кальция в организме отвечал медицинским стандартам, необходимо следить за наличием в диете богатых этим элементом продуктов. Тут необходимо отметить, что нужный уровень кальция варьируется с возрастом: например, взрослые люди в возрасте от 25 лет и выше нуждаются в 1000 милиграммах кальция в день, а люди старше 50 лет — на 10-15% больше.

Как правило, самые доступные источники кальция — молочные продукты. Стакан молока, употребленный либо в чистом виде, либо в каше или утренних хлопьях, сразу обеспечит организм 300 мг кальция. В йогурте, сметане, твороге и сыре его иногда еще больше. Люди, которые не едят молочных продуктов, с легкостью найдут альтернативы в соевом и миндальном молоке, консервированном лососе, вареном шпинате, брокколи и луке-порее, а также в сыром миндале или тофу.
16 АПРЕЛЯ 2018ЛИЧАГИНА ПОЛИНА
Все, что нужно знать о кальции и его пользе для здоровья
ELLE — о полезных свойствах макроэлемента
Когда мы задумываемся о диетах и новых способах поднять иммунитет и улучшить здоровье, одним из первых на ум приходит кальций. Достаточно ли его в организме, нужно ли принимать его в качестве пищевой добавки? Безусловно, кальций — топ-ингредиент в диете для поддержания здорового организма. ELLE разобрался, что нужно знать о кальции и его пользе для здоровья.

Все, что нужно знать о кальции и его пользе для здоровья
С детства родители и врачи твердят, что кальций необходим нашему организму для поддержания здоровья зубов и крепких костей. И правда, нехватка кальция сразу дает о себе знать обилием кариеса и предпосылками остеопороза. Этот важнейший компонент принимает активное участие в процессе свертывания крови, а также известно, что кальций — немаловажный элемент для мышц, который влияет на возбудимость нервных тканей. Вот почему о нехватке кальция говорят частые мышечные спазмы и покалывающие ощущения в стопах и в запястьях. Помимо всего этого кальций играет немаловажную роль в правильной работе гипофиза, надпочечников, половых желез, поджелудочной и щитовидной железы. В целом кальций составляет 2% от общей массы тела взрослого человека.

Чтобы уровень кальция в организме отвечал медицинским стандартам, необходимо следить за наличием в диете богатых этим элементом продуктов. Тут необходимо отметить, что нужный уровень кальция варьируется с возрастом: например, взрослые люди в возрасте от 25 лет и выше нуждаются в 1000 милиграммах кальция в день, а люди старше 50 лет — на 10-15% больше.

Как правило, самые доступные источники кальция — молочные продукты. Стакан молока, употребленный либо в чистом виде, либо в каше или утренних хлопьях, сразу обеспечит организм 300 мг кальция. В йогурте, сметане, твороге и сыре его иногда еще больше. Люди, которые не едят молочных продуктов, с легкостью найдут альтернативы в соевом и миндальном молоке, консервированном лососе, вареном шпинате, брокколи и луке-порее, а также в сыром миндале или тофу.

Все, что нужно знать о кальции и его пользе для здоровья
Чтобы кальций в полной мере усваивался организмом, ему нужно достаточное количество витамина D: например, от 20-минутного ежедневного пребывания на солнце в теплый день или от съеденного за обедом тунца или лосося.

Ошибочно думать, что лишняя таблетка кальция в день пойдет только на пользу организму. Оказывается, что если ежедневное потребление кальция превышает отметку в 2500 мл для людей в возрасте от 19 до 50 лет, это может негативно отразиться на работе сердца и сосудов: излишнее количество кальция провоцирует блокировку артерий. Недавние медицинские исследования показали, что принятая в виде пищевой добавки таблетка кальция имеет куда более высокий риск для сердца, чем кальций, всасывающийся в кровь с принятой пищей — тот, наоборот, оказывает защитный эффект на сердце. Также превышенная норма кальция в организме будет отражаться в отсутствии аппетита, тошноте и снижении массы тела, сонливости, ухудшении концентрации и депрессивных симптомах.

Чтобы точно знать, достаточно ли и не чрезмерно ли ваш организм получает кальция, следует ежегодно контролировать показатели с помощью общего анализа крови. Только врач сможет определить, нужно ли вам менять диету и начинать прием кальция в форме пищевой добавки.