SHKOLA: trudnosti
DETSKIY SAD: razvitiye
ZDOROVʹYА: voprosy i otvety
  • Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки
    20.10.2023
    Как выбрать стоматолога: советы для здоровой улыбки

    Ваша улыбка - это визитная карточка вашей личности. Она не только подчеркивает вашу красоту, но и отражает ваше общее здоровье. Однако, чтобы поддерживать здоровье зубов и улучшать внешний вид улыбки, необходимо выбрать подходящего стоматолога... 

  • Как вылечить кариес?
    11.11.2022
    Как вылечить кариес?

    Кариес – одно из самых распространенных стоматологических заболеваний. Хотя поначалу это может показаться безобидным, невылеченный кариес у взрослых и детей приводит к серьезным воспалениям и различным осложнениям. Следовательно, к нему нельзя... 

PSIKHOLOGIYA

Брюшная стенка

14.04.2020 | Автор:

Растянувшиеся во время беременности брюшные мышцы постепенно восстанавливаются (через 2-2,5 месяца), но им необходима тренировка. Прежде чем начинать упражнения, направленные на восстановление брюшных мышц, убедитесь, что мышцы промежности уже обрели нормальный тонус. В противном случае вы можете спровоцировать опущение органов.

При нагрузке мышцы живота давят на внутренние органы, которые смещаются к низу, а промежность служит препятствием; теперь, надеюсь вам понятна необходимость в первую очередь укрепить мышцы промежности, а уже после этого приступать к тренировке брюшных мышц. Через 4-6 недель или после контрольного посещения врача вы сможете заняться физическими упражнениями, стимулирующими тонус мышц промежности, при этом вам не придется вспоминать упражнения, которые вы делали прежде.

Существует обязательный курс кине-зотерапии.

Но наряду с обязательной программой, вам нужно будет продолжать заниматься физическими упражнениями и дома и подобрать себе вид спорта, соответствующий вашей конституции.

Читайте так же:

Рубрика: Важные ответы на вопросы о здоровье

Комментарии запрещены.

DOSUG: otdykh semʹyey

Все права защищены © 2013 Rod.Kom — портал хороших родителей
Все о детях: зачатие и беременность, календарь беременности, роды и послеродовой период, кормление и воспитание ребенка