ШКОЛА: трудности
ДЕТСКИЙ САД: развитие

Увеличьте в детском рационе долю пиши

Увеличьте в детском рационе долю пиши, богатой каротиноидами и флавоноидами. Эти фитохимикаты — мощные антиоксиданты и природные противовоспалительные агенты.

Каротиноидов много в темнолистовой зелени, а также желтых, оранжевых, красных овощах и фруктах. Флавоноидами богаты многие растительные продукты, включая лук, чеснок, порей, репу, виноград, ананас, абрикосы, миндаль, грецкие орехи, морковь, тыкву, подсолнечные и кунжутные семечки, мандарины, мелассу, цветную капусту, вишню, манго, проросшие семена, листовую зелень.

Давайте ребенку ежедневно чайную ложку молотого льняного семени на каждые 25 кг веса тела (и при весе 13-25 кг) со стаканом воды. Можете добавлять этот порошок в хлопья и другие блюла, замешивать его в напитки.

Льняное семя (и масло из него) содержит омс-га-3-жирныс кислоты, помогающие от воспаления.

Биодобавки Детские поливитамины.

Давайте ежедневно согласно указаниям на упаковке.

Витамин С. Аскорбинка укрепляет иммунную систему и обладает антиаллергическими свойствами. Желательно принимать добавку с биофлавоноидами.

Дозу рассчитывайте, умножая 50 мг на число лет ребенка.

Давайте се два раза ежедневно.

Если начнется диарея, снизьте дозу.

Попробуйте также использовать некислый порошок витамина С или его жидкую форму. Оба этих препарата хорошо воспринимаются детьми, даже младенцами, их удобно смешать с соком.

Комментарии запрещены.

ДОСУГ: отдых семьей
ПСИХОЛОГИЯ: важное