ШКОЛА: трудности
ДЕТСКИЙ САД: развитие

Бессонница

Принято говорить: «Спит, как младенец». На самом деле, младенцы редко спят дольше 6 часов подряд, просыпаясь от голода, мокрых подгузников или режущихся зубок.

В любом возрасте нормальный сон человека включает несколько циклов волнообразных изменений его глубины.

Самая поверхностная (чуткая) фаза сопровождается быстрыми движениями глаз (БДГ) спящего.

В это время он видит сновидения, связанные с обработкой накопленной за день информации. Не-БДГ-сон глубокий и, как считается, необходим для физического восстановления организма.

У самых маленьких эти сонные циклы короче, чем у взрослых. Бессонница возможна в любом возрасте.

Выражается это в том, что человек с трудом засыпает и/или часто просыпается ночью, а в результате недосыпает. На следующий день это приводит к упадку сил и нервозности, нарастающей с приближением отбоя.

Бессонница может быть кратковременной или носить хронический характер.

Она вызывается разнообразными причинами, включая ночные кошмары, депрессию, тревожный невроз, стресс или физическое нездоровье — лихорадку, отит, гипертиреоз, синдром беспокойных ног, ночное апноэ (временные остановки дыхания во сне). Не будем забывать и о шумной обстановке, еде и питье на ночь, позднем просмотре телевизора.

Комментарии запрещены.

ДОСУГ: отдых семьей
  • Миргород

    29.05.2020

    Цены на жилье: от 500 грн с человека (не за номер!), но в Миргороде всегда можно снять квартиру посуточно от 200 грн... 
    Читать полностью

  • Шацкие озера

    29.05.2020

    Жилье: от 500 грн за номер Как доехать: лучше всего путешествовать на собственном авто. Координаты GPS: 51°29’48”N 23°50’20”E. Совет:... 
    Читать полностью

  • Озеро Синевир

    29.05.2020

    Цена проживания: от 400 грн за номер. Как добраться: из Львова, Ивано-Франковска или Мукачево. Совет 1: не слушайте... 
    Читать полностью

  • Коблево

    29.05.2020

    Цены на жилье: от 600 грн за номер с удобствами. Детей в возрасте до 6 лет, обычно, селят бесплатно. Как доехать: Коблево... 
    Читать полностью

  • Затока

    29.05.2020

    Это место несколько лет назад кардинально улучшили. Теперь Затока – прекрасный вариант для семейного отдыха... 
    Читать полностью

ПСИХОЛОГИЯ: важное